Dans la quête du Saint Graal des routines de soins capillaires, il est facile de se retrouver constamment à courir après les recommandations ou les méthodes promues par vos influenceurs préférés. Et c’est compréhensible, qui ne voudrait pas copier les tactiques mises en avant par une personne dont les cheveux sont toujours prêts à être diffusés sur les réseaux sociaux ?
Mais la vérité est que votre routine de soin capillaire doit répondre à plus de facteurs que la simple imitation des mèches brillantes ou des bobines juteuses vantées sur Instagram ou TikTok.
Que vous ayez des cheveux fins ou des boucles épaisses, il existe une routine qui vous conviendra. Il suffit de réfléchir à votre méthode de soins capillaires.
L’élaboration d’une routine de soins de cheveux va bien au-delà de la fréquence de lavage des cheveux. Si les bases de la routine capillaire reposent sur le lavage, le coiffage et le séchage, il existe plusieurs autres facteurs à prendre en compte pour obtenir les cheveux les plus sains, les plus épais et les plus brillants.
Bien que vous n’ayez pas besoin de plusieurs produits et outils pour obtenir les cheveux que vous souhaitez, les indispensables en matière de soins capillaires ne se limitent pas au shampooing et à l’après-shampooing.
Si vous êtes prête à tirer le meilleur parti de vos cheveux, voici un guide sur la façon de mettre en place une routine pour prendre soin de vos cheveux.
Avez-vous besoin d’une routine de soins capillaires “quotidienne” ?
Les conseils traditionnels en matière de cheveux voudraient vous faire croire que tout le monde devrait se laver et se shampouiner les cheveux quotidiennement. Mais ce n’est pas le meilleur conseil pour tout le monde. Cela ne signifie pas pour autant qu’il n’est pas recommandé de prendre soin de ses cheveux tous les jours.
Là encore, les étapes individuelles que vous intégrez à votre routine doivent dépendre de votre type de cheveux, des problèmes spécifiques que vous essayez de résoudre et du temps dont vous disposez. Mais au minimum, même des mesures préventives simples peuvent faire partie de la routine quotidienne de chacun.
Par exemple, si vous faites une queue de cheval ou un chignon haut avant de vous coucher, vous minimiserez les enchevêtrements et accélérerez votre routine du matin. On recommande également d’utiliser régulièrement une serviette en microfibre et une taie d’oreiller en satin.
Une séance quotidienne de démêlage, y compris avec les doigts, peut également contribuer à réduire les cassures et vous aider à gagner chaque centimètre si la conservation de la longueur est l’un de vos objectifs à long terme. Rappelez-vous simplement de travailler de la pointe à la racine pour éviter de favoriser la casse.
Ce à quoi il faut penser avant de commencer à construire sa routine
Déterminez votre type de cheveux
Le type de cheveux n’est pas seulement une question de texture. Il existe également des facteurs tels que la capacité de vos cheveux à absorber l’humidité ou à se casser facilement qui permettent de déterminer votre type de cheveux.
On énumère ci-dessous les cinq facteurs qui vous aideront à déterminer si vos cheveux sont épais, fins, grossiers, crépus ou gras.
Diamètre
Faites un simple test sur une mèche. Prenez une mèche de cheveux entre le bout de vos doigts. Si vous ne sentez rien, c’est un signe de cheveux fins. Si vous sentez une seule mèche, vos cheveux sont de largeur moyenne, et s’ils sont épais ou texturés, vos cheveux sont probablement grossiers.
Densité
La densité des cheveux fait référence à la quantité de cheveux que vous avez réellement. Pour déterminer la densité de vos cheveux, prenez une poignée de cheveux sur le devant de votre tête et tirez-la doucement sur le côté.
Si une grande partie de votre cuir chevelu est visible entre les cheveux que vous avez tirés, vous avez une densité fine, si vous pouvez à peine voir votre cuir chevelu, la densité de vos cheveux est épaisse. Tout ce qui se situe entre les deux est de densité moyenne.
Élasticité
Avez-vous déjà essayé d’étirer ou de casser une mèche de cheveux ? La réaction de vos cheveux est un moyen simple de déterminer l’élasticité et la force de vos cheveux. Si la mèche de cheveux se casse immédiatement après avoir essayé de la tirer entre vos doigts, l’élasticité de vos cheveux est faible, alors que si vous êtes capable d’étirer la mèche, l’élasticité de vos cheveux est très élevée.
L’élasticité des cheveux permet de déterminer la capacité de vos cheveux à tenir un style quelconque. Une faible élasticité est liée aux cheveux fins, tandis qu’une élasticité élevée, aux cheveux épais et normaux.
Porosité
Il s’agit de la capacité de vos cheveux à absorber l’humidité et les produits. Pour déterminer la porosité de vos cheveux, remplissez un bol d’eau et placez une mèche de cheveux dans le bol. Si votre mèche coule au fond, elle a une porosité élevée et absorbe toute l’humidité. Si votre mèche reste sous la surface, mais flotte, vos cheveux sont bien équilibrés et ont une porosité “normale”.
Si la mèche flotte au-dessus de la surface de l’eau, votre cheveu a une faible porosité et n’absorbe pas facilement l’humidité. Une porosité élevée est généralement le résultat de cheveux endommagés, frisés ou secs. Les cheveux à faible porosité peuvent parfois donner une impression de gras, car ils absorbent beaucoup de produit mais ne le répartissent pas toujours correctement.
Texture
Celui-ci est facile : vos cheveux sont-ils raides, ondulés ou bouclés ?
Il est plus facile de déterminer votre type de cheveux que votre type de fréquentation, notamment parce que nous avons créé ce quiz sur le type de cheveux. La connaissance de votre type de cheveux vous aidera à déterminer quels sont les produits dont vous avez le plus besoin et comment construire votre routine de soins capillaires pour répondre à tous vos besoins.
Il est important de garder à l’esprit que les cheveux changent avec les saisons. Par exemple, il se peut que vos cheveux soient plus frisés ou bouclés par temps chaud et humide ou que vos cheveux soient moins poreux pendant les mois plus froids. De légères adaptations peuvent être nécessaires à votre routine, mais ne devraient pas vous déstabiliser.
Préparez votre liste de vos produits capillaires
Les incontournables de la routine capillaire
Bien que le type de produits nécessaires dépende des besoins de vos cheveux, il existe quelques incontournables pour tout programme de soins capillaires :
- Un shampooing et un après-shampooing selon le type de vos cheveux
- Une serviette en microfibre
- Un sèche-cheveux de bonne qualité à chaleur réglable
- Un diffuseur pour celles aux cheveux bouclés
- Une crème ou un spray thermoprotecteur
- Un produit coiffant (spray, mousse, gel etc.)
- Une brosse en forme de palette : elle convient généralement à tous les types de cheveux. Néanmoins, les brosses en forme de palette sont fabriquées avec différents types de poils, qui peuvent être choisis en fonction du type de cheveux.
Par exemple, si vous avez les cheveux épais, choisissez une brosse avec des poils plus robustes comme le nylon et le synthétique, qui peuvent passer sans problème sur les cheveux texturés.
Options de la routine de soins capillaires
- Shampoing sec
- Fer à lisser/fer plat
- Baguette à friser
- Extensions de cheveux
- Masques capillaires
- Masseur de cuir chevelu
Déterminez quand vous devez laver vos cheveux
Maintenant que vous connaissez mieux votre type de cheveux et les produits à privilégier, voyons les bases de votre routine de soins capillaires et cela commence par votre routine de lavage. Idéalement, vous ne devriez pas laver vos cheveux plus de trois fois par semaine.
Cela varie également en fonction de votre type de cheveux et de votre activité. Par exemple, si vous aimez les cours de yoga ou si vous utilisez beaucoup de produits pour vous coiffer, vos cheveux risquent de devenir gras plus rapidement à cause de la sueur et de l’accumulation de produits, on vous conseille donc d’être flexible dans votre routine de lavage en fonction de votre emploi du temps.
En règle générale, si vous avez les cheveux secs, faites un shampooing deux fois par semaine. Si vos cheveux sont épais ou bouclés, vous pouvez également les laver deux fois par semaine, car les huiles naturelles du cuir chevelu n’atteignent pas la tige du cheveu aussi rapidement que celles des cheveux fins. Les femmes aux cheveux gras peuvent se laver trois fois par semaine.
Lavage
L’étape de lavage peut être controversée si vous n’êtes pas familier avec le monde des cheveux. Certaines personnes, qui ont des racines grasses, sont sujettes à l’accumulation de résidus, ou en raison de facteurs liés à leur mode de vie comme des séances d’entraînement quotidiennes, peuvent s’en sortir avec un rinçage quotidien.
Bien sûr, les shampooings sont une option naturelle pour aider à bannir la saleté et la crasse, mais les versions traditionnelles sont souvent pleines de sulfates et d’autres ingrédients agressifs qui peuvent favoriser l’accumulation de produits ou priver vos cheveux et votre cuir chevelu d’une hydratation essentielle.
On vous recommande d’opter pour un shampooing sans sulfate, car il est meilleur pour la santé de vos cheveux et de votre cuir chevelu à long terme.
De nombreuses personnes aux cheveux ondulés ou bouclés ont choisi de troquer les shampooings classiques contre des nettoyants, qui sont généralement exempts d’additifs synthétiques courants comme les phtalates, les sulfates et les irritants comme les parfums ou les couleurs synthétiques.
Certaines personnes aux cheveux bouclés préfèrent faire un “co-lavage” ou nettoyer leurs cheveux et leur cuir chevelu avec un après-shampooing. Cette méthode n’est pas forcément efficace pour tout le monde, car le co-lavage n’est pas toujours une solution complète en cas d’accumulation importante de produits.
Certaines personnes optent pour des traitements pré-poo (ou avant le shampooing) tels que les rinçages au vinaigre de cidre de pomme (ACV) pour aider à agiter la saleté avant le co-lavage.
De nombreux experts en soins capillaires recommandent d’utiliser un shampooing clarifiant. Il s’agit de formules extra-fortes qui éliminent toutes les accumulations du cuir chevelu et des mèches, et peuvent agir comme une “remise à zéro”. Par contre, il ne faut pas abuser des shampoings clarifiants car ils peuvent être trop décapants pour la plupart des gens.
Conditionnement
Quelle que soit la façon dont vous nettoyez vos cheveux, les experts s’accordent à dire que l’après-shampooing est une étape essentielle que tout le monde, quel que soit son type de cheveux, devrait faire. Mais le type d’après-shampooing que vous choisissez dépend de vos problèmes capillaires.
Par exemple, les personnes ayant des cheveux très secs doivent privilégier les après-shampooings contenant des humectants, qui favorisent une pénétration plus profonde de l’humidité dans la tige du cheveu et améliorent sa rétention. Les personnes qui ont les cheveux abîmés préféreront peut-être un après-shampooing réparateur contenant des ingrédients tels que des protéines de soie.
Et n’oubliez pas les après-shampooings sans rinçage qui restaurent l’hydratation et la brillance sont à privilégier.
Pour un tour d’horizon complet des après-shampooings, consultez notre site Lisamento.com et allez parcourir nos produits selon votre type de cheveux et vos préférences.
Démêlant
Bien que le démêlage figure tout en bas de notre liste des éléments indispensables de la routine de soins capillaires, notez que tout le monde ne démêle pas ses cheveux de la même manière. Plus précisément, les personnes aux cheveux ondulés, frisés et bouclés sont généralement encouragées à démêler leurs cheveux lorsqu’ils sont mouillés afin de minimiser les cassures.
Mais ces types de cheveux font souvent du démêlage la première étape de leur routine de soins capillaires après les avoir aspergés d’eau, d’un démêlant ou d’un mélange d’eau et d’après-shampooing.
Quel que soit votre type de cheveux, le démêlage doit être effectué en commençant par les pointes et en remontant jusqu’à la racine. Si vous essayez de faire le contraire, vous risquez de créer des enchevêtrements tenaces, ce qui peut entraîner des cassures. Selon votre type de cheveux et vos préférences, vous pouvez opter pour une brosse, un peigne ou même utiliser vos doigts.
Si vous choisissez d’utiliser un peigne, recherchez un peigne à dents larges et, idéalement, un peigne sans couture pour minimiser le risque de cassure. Et si vous préférez les brosses, recherchez une brosse démêlante dédiée avec des poils plus larges.
Hydratation
Chaque étape de votre routine de soins capillaires est importante, mais l’hydratation aura un impact sur tout, de la facilité d’entretien aux résultats de vos efforts de coiffure. Pour choisir la bonne crème hydratante, il faut comprendre votre type de cheveux et leur porosité.
Comme on l’a signalé précédemment, les personnes dont la porosité est faible ou élevée auront plus de mal à trouver le bon équilibre d’hydratation, car leurs cheveux sont plus susceptibles de perdre de l’humidité. Elles devront donc rechercher des crèmes hydratantes contenant des ingrédients hydratants tels que des humectants.
Vous pouvez également choisir des huiles comme le jojoba ou des beurres comme le karité. Néanmoins, en fonction de votre type de cheveux, les huiles et les beurres doivent être utilisés avec parcimonie ou pas du tout pour éviter d’alourdir vos cheveux.
Les cheveux secs, comme les cheveux ondulés, frisés et bouclés, doivent être hydratés quotidiennement, car les huiles naturelles créées par votre cuir chevelu ne descendent pas toujours complètement le long de votre tige capillaire. En revanche, une personne aux cheveux plus raides peut se permettre de passer une journée sans s’hydrater.
Autres conseils pour le nettoyage des cheveux
Pour un peu plus de tendresse, utilisez un masseur de cuir chevelu pour faire pénétrer le produit. Le massage du cuir chevelu permet également de faire circuler l’oxygène, ce qui rend les cheveux plus sains.
Attention à la température ! Si une douche chaude peut être très relaxante pour certains, elle n’est pas la meilleure pour vos cheveux. Lavez-les à l’eau tiède et veillez à bien rincer le produit.
De ce fait, voici les bases de votre routine de lavage pour les soins capillaires : En fonction de votre type de cheveux, deux à trois fois par semaine. Utilisez un après-shampooing et concentrez-vous sur la partie médiane et les pointes de vos cheveux. Baissez le robinet, rincez abondamment et adaptez votre programme si nécessaire en fonction de vos activités ou de l’utilisation de produits.
Verdict
Dans tous les cas, l’après-shampooing doit toujours être utilisé dans votre routine de lavage des cheveux. L’après-shampooing permet de nourrir et de traiter vos cheveux après le shampooing. Il est important d’appliquer l’après-shampooing de la tige centrale des cheveux jusqu’aux pointes en massant le produit dans les cheveux et, selon le type d’après-shampooing, de le laisser agir quelques minutes avant de rincer.
La tige médiane et les pointes ont généralement besoin de plus d’hydratation, surtout si vous avez des cheveux traités chimiquement, des cheveux secs ou des pointes abîmées.
Choisissez votre shampooing et votre après-shampooing en fonction de vos besoins. Il existe de nombreux produits qui traitent tout, des cheveux secs aux cheveux teints. Dans tous les cas, recherchez des ingrédients nourrissants et évitez les sulfates.
Séchage et coiffage des cheveux
Maintenant que le lavage est terminé, que dire du séchage ? Absorbez l’excès d’eau avec une serviette en microfibres et évitez de frotter vos cheveux entre des serviettes non microfibres.
Même si vous n’êtes pas du genre à faire beaucoup de choses avec vos cheveux, cela signifie au minimum que vous les brossez ou les peignez pour les démêler et les rendre présentables. Pour certaines, le coiffage peut être plus élaboré et nécessiter des mises en plis pendant la nuit ou l’utilisation d’outils chauds.
Quelle que soit la méthode qui vous convient le mieux, il y a quelques points à garder à l’esprit. Si vous essayez de préparer un style pendant la nuit, comme des tresses, des torsades ou même un chignon, vous aurez besoin d’un produit fixant.
Presque tout le monde devrait éviter les produits contenant de l’alcool. Si vous avez des cheveux secs, évitez tout ce qui contient de l’alcool, c’est un agent desséchant qui peut aggraver la situation de vos cheveux.
Et si vous comptez sur le coiffage à la chaleur allez-y mollo, utilisez de préférence un protecteur de chaleur lorsque vous utilisez des outils chauffants. Il vaut mieux se coiffer à la chaleur seulement une ou deux fois par semaine pour éviter les dommages et les cassures.
Si vous avez le temps ou si vous vous détendez chez vous, appliquez un pulvérisateur de produit coiffant et laissez vos cheveux sécher à l’air libre. Limiter autant que possible l’exposition de vos cheveux à la chaleur contribuera à protéger leur santé et leur intégrité.
Si vous utilisez un fer plat ou une baguette à friser, selon le style que vous souhaitez, faites-le après le sèche-cheveux. Il faut utiliser un protecteur de chaleur et, selon la porosité de vos cheveux, appliquer un produit coiffant avant et après pour fixer le style. Si vous voulez que vos boucles restent pendant la nuit, épinglez-les sans serrer autour de votre tête pour être prête le matin.
Les extras à inclure moins fréquemment.
Si vous êtes entre deux lavages ou si vous manquez de temps, le shampooing sec est un excellent complément à tout programme de soins capillaires. Le shampooing sec doit être appliqué à la racine et étalé ou massé avec les doigts pour absorber le surplus de sébum.
Les masques capillaires et les traitements revitalisants sont également des options intéressantes, en particulier pour les personnes ayant des cheveux secs ou traités chimiquement.
Les soins revitalisants professionnels peuvent être réalisés dans un salon de coiffure une fois par mois, ou si vous préférez le bricolage, faites votre propre masque capillaire à la maison. En fonction de vos besoins, un masque capillaire peut être fait une fois par semaine.
Pour certaines personnes, l’ajout de soins capillaires occasionnels peut contribuer à améliorer l’apparence de leurs cheveux. Cependant, il est parfois préférable d’utiliser ces étapes supplémentaires avec la mentalité “moins c’est mieux”.
Par exemple, les traitements protéinés ne devraient pas être utilisés quotidiennement, car l’accumulation de protéines peut avoir l’effet inverse de celui recherché et favoriser l’accumulation de produit et la sécheresse.
Mais voyons ensemble les étapes supplémentaires que vous pouvez envisager d’incorporer :
Les masques capillaires :
Il peut s’agir de crèmes ou d’huiles, mais elles sont généralement destinées à rester sur vos cheveux pendant une période prolongée, immédiatement après le shampooing ou le nettoyage.
Pour des résultats optimaux, appliquez un bonnet chauffant ou attachez un sachet autour de vos cheveux afin d’utiliser la chaleur de votre tête pour aider le produit à mieux pénétrer dans la tige capillaire. Découvrez nos masques capillaires préférés sur notre site Lisamento.com.
Rinçages :
Les rinçages sont souvent utilisés comme étapes de pré-poo ou de pré-conditionneur pour aider à clarifier, ou préparer les cheveux à accepter l’humidité de votre conditionneur préféré. Les rinçages les plus populaires sont le vinaigre de cidre de pomme et même le thé.
Conditionnement en profondeur :
Plutôt que d’étaler rapidement votre après-shampooing sur vos cheveux et de le rincer immédiatement, vous le laisserez reposer de 5 à 15 minutes ou plus avant de le rincer.
Autres conseils de soins capillaires qu’on aime
Même si vous comprenez les principes de base pour prendre soin de vos cheveux, il existe toujours des conseils et des astuces supplémentaires qui peuvent vous aider à faire ressortir le meilleur de votre chevelure :
1. Faites attention à la température de l’eau.
Aussi tentant que cela puisse être de se laver les cheveux sous une bonne douche chaude et vaporeuse, ne le faites pas ! Himmie Lau, experte en soins capillaires, fait remarquer que vous devriez “utiliser de l’eau tiède pour laver vos cheveux et de l’eau fraîche pour les rincer”.
L’utilisation d’eau chaude peut encourager les cuticules de vos cheveux à s’ouvrir trop, permettant à l’humidité de s’échapper de votre tige capillaire.
2. Ne sautez pas les coupes de routine.
Dans la quête de cheveux longs, il est tentant de s’accrocher à chaque centimètre de cheveux sur votre tête. Mais parfois, il faut accepter qu’il est temps de lâcher prise. Il faut couper les pointes tous les trois à quatre mois.
Bien que des coupes régulières ne stimulent pas la croissance en accélérant la formation de nouveaux cheveux à la racine, elles aident à prévenir les cassures supplémentaires comme les pointes fourchues, qui peuvent saboter vos objectifs de longueur de cheveux.
3. Limitez l’utilisation des outils thermiques.
Les outils thermiques sont formidables, mais malgré tous les styles fabuleux qu’ils peuvent vous aider à réaliser, ils peuvent aussi sérieusement endommager vos cheveux. Ian Michael Black, directeur artistique mondial pour la coloration des cheveux chez Aveda, note que vous devez “sécher vos cheveux à l’aide d’une serviette autant que possible avant d’utiliser le sèche-cheveux”.
De même, il conseille de régler “tous vos produits de coiffage à la chaleur à une température plus basse. Cela peut prendre un peu plus de temps pour sécher, boucler ou lisser, mais vos cheveux vous remercieront certainement !”
4. N’oubliez pas votre cuir chevelu.
La plupart d’entre nous se concentrent sur les mèches qui sortent de notre tête, mais un cuir chevelu sain est également essentiel pour créer des journées de beaux cheveux sans effort.
Il faut rappeler que l’application de votre shampooing préféré et d’une brosse de massage du cuir chevelu toutes les deux semaines rééquilibrera vos cheveux et leur donnera le nettoyage en profondeur qu’ils méritent.
Pour montrer à votre cuir chevelu une vraie attention, essayez d’utiliser un traitement nettoyant pour le cuir chevelu spécialement formulé pour rafraîchir vos racines.
5. Reconsidérez votre couvre-chef.
La plupart d’entre nous ne pensent aux matières qui entrent en contact avec nos cheveux qu’au moment d’aller se coucher. Il faut rappeler que :
“La laine et le coton vident les cheveux de leur humidité et de leurs huiles naturelles comme une éponge. Le bonnet en laine que vous portez va en effet assécher vos cheveux et vous laisser avec une tête de chapeau ou pire. C’est important de protéger vos cheveux jour et nuit avec des produits doublés de satin.”
Ce qu’il faut retenir
Le parcours capillaire de chacun sera différent, mais il y a quelques facteurs clés que nous devons tous privilégier. En plus de nettoyer correctement vos cheveux et votre cuir chevelu, vous devez prêter attention aux niveaux d’hydratation.
De même, on a tous intérêt à poser nos outils chauffants et à rechercher des méthodes de coiffage et de manipulation sans chaleur.
En cas de doute, pensez à demander une consultation à un spécialiste des soins capillaires ou à votre coiffeur pour résoudre les problèmes que vous rencontrez et créer une routine de soins capillaires qui fera ressortir le meilleur de votre chevelure.
FAQ / Prendre soin de ses cheveux
- A quoi ressemble un cheveu faible ?
Les cheveux faibles peuvent être définis comme mous, tombants, fins ou tombants. Les pointes fourchues, la sécheresse extrême ou l’excès de sébum sont autant de signes de faiblesse des cheveux.
- Combien de fois faut-il se laver les cheveux en une semaine ?
À quelle fréquence une personne doit-elle se laver les cheveux ? Les personnes qui ont les cheveux gras ou qui utilisent quotidiennement des produits de soins capillaires devraient envisager de se laver les cheveux une fois tous les 1 à 2 jours. Les personnes aux cheveux secs peuvent se laver les cheveux moins souvent. Celles qui ont les cheveux texturés ou bouclés ne doivent les laver qu’une fois toutes les 1 à 2 semaines.
- Qu’est-ce qui rend les cheveux plus forts ?
La consommation de vitamines est très importante, alors pour fortifier vos cheveux il vous faut des vitamines et des minéraux pour la croissance capillaire :
La vitamine A : présente dans les patates douces, les carottes, la citrouille, les épinards, le lait, les œufs et le yaourt.
Les vitamines B, en particulier la biotine : présentes dans le jaune d’œuf, le foie, le saumon, les avocats, les noix et les graines, et les produits laitiers.
