Que vous appliquiez les graines de lin sous forme d’huile par voie topique ou que vous consommiez régulièrement des graines de lin moulues, on pense qu’un soin de cheveux avec la fameuse graine de lin rendra votre chevelure plus forte, pour une meilleure croissance et une plus grande maniabilité.
Bien qu’utilisées depuis des siècles dans la nutrition et les pratiques de santé complémentaires, les graines de lin ont fait donc parler d’elles pour un tout autre usage : vos cheveux.
Bien que les recherches soient minces, il ne fait aucun doute que les graines de lin moulues et l’huile de lin offrent de nombreux avantages potentiels pour la santé.
Qu’est-ce que la graine de lin ?
Connue pour sa couleur brun doré, la graine de lin est considérée comme une centrale nutritionnelle pour sa combinaison de macro et micronutriments essentiels. Il s’agit notamment de protéines, d’acides gras oméga-3, de fibres et d’antioxydants.
Malgré ses nutriments, la graine de lin entière n’est pas facilement absorbée par l’organisme. C’est pourquoi elles sont soit moulues en poudre pour être consommées, soit pressées à froid pour en extraire l’huile afin de cuisiner et d’aromatiser certains plats.
L’huile de lin est également utilisée dans diverses pratiques de santé complémentaires et pour des remèdes maison, notamment pour la santé des cheveux.
Comment un soin de cheveux avec de la graine de lin peut protéger votre chevelure ?
Lorsqu’elle est appliquée sur vos cheveux, toute huile d’origine végétale peut contribuer à sceller la cuticule, ce qui permet d’éviter les cassures et les frisottis pour une croissance optimale. L’huile de lin offre des avantages encore plus spécifiques en raison de son profil nutritionnel global.
Les avantages de l’huile de lin pour les cheveux
Les ingrédients suivants peuvent offrir des avantages spécifiques pour vos cheveux :
Les acides gras oméga-3. Il peut être surprenant que les graines de lin contiennent un acide gras souvent présent dans le poisson, mais il s’agit d’une forme différente appelée acide alpha-linolénique (ALA).
Le poisson : une source d’acide docosahexaénoïque (DHA) et d’acide eicosapentaénoïque (EPA), l’ALA d’origine végétale est connu pour ses avantages sur la santé cardiaque. Il peut également réduire l’inflammation, un facteur contribuant aux maladies dans tout le corps qui peut également affecter la croissance des cheveux.
Vitamines B. Les graines de lin sont une source sûre de vitamines B, un groupe de nutriments connus pour faire pousser les cheveux plus forts et plus sains à un rythme plus rapide.
La vitamine E. Cet antioxydant est aussi facilement disponible dans les noix et les huiles végétales. En ce qui concerne la santé des cheveux, la vitamine E restreint les effets des radicaux libres sur votre cuir chevelu, favorisant ainsi la croissance des cheveux. Un apport approprié en vitamine E peut également favoriser le renforcement des follicules pileux.
Pour tirer le meilleur parti des avantages nutritionnels des graines de lin, il est préférable de consommer les graines moulues ou l’huile. Les applications typiques peuvent également avoir un effet esthétique temporaire.
Comment avoir un soin de cheveux en utilisant la graine de lin ?
Il existe de nombreuses façons de profiter des bienfaits des graines de lin pour la santé des cheveux. Cependant, lorsque vous utilisez les graines de lin directement dans vos cheveux, vous ne devez pas simplement ajouter des graines entières ou écrasées, mais plutôt de l’huile.
Vous pouvez trouver de l’huile de lin dans le rayon des huiles de cuisson de votre épicerie, ainsi que dans les magasins spécialisés dans le bien-être.
Pour utiliser les graines de lin comme masque capillaire, versez une petite quantité d’huile dans vos mains et massez directement vos cheveux. Laissez agir jusqu’à 15 minutes, puis rincez et faites votre shampooing normalement.
Vous pouvez également utiliser les graines de lin comme rinçage de pré-conditionnement après le shampooing. Rincez simplement l’huile de vos cheveux avant d’utiliser un après-shampooing.
Vous pouvez également fabriquer un gel à partir de graines de lin. Au lieu de le rincer comme vous le feriez pour un masque, le gel de graines de lin est conçu pour rester dans vos cheveux toute la journée jusqu’au prochain shampooing.
L’huile de lin est disponible sous forme de capsules à prendre comme complément alimentaire. Demandez à votre médecin avant de prendre tout complément, y compris les graines de lin. Les suppléments peuvent avoir des effets indésirables sur la santé (voir ci-dessous certains des risques de l’huile de lin).
Bien que le dosage dépende du fabricant, certaines marques conseillent de prendre jusqu’à six capsules de lin par jour.
Enfin, vous pouvez profiter des bienfaits des graines de lin en mangeant des graines écrasées. Vous pouvez ajouter des graines de lin pour obtenir une saveur de noix à vos repas quotidiens tels que les flocons d’avoine, les salades et les céréales.
Au fil du temps, vos cheveux peuvent devenir plus lisses et plus forts grâce aux acides gras et aux antioxydants contenus dans les graines de lin. Cependant, comme tout “super aliment”, les graines de lin doivent être consommées dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
Risques reliés à l’utilisation de l’huile de lin
Bien que l’huile de lin soit une source alimentaire naturelle d’origine végétale, elle peut néanmoins présenter certains risques.
Effets secondaires potentiels de l’huile de lin
- effets secondaires gastro-intestinaux, tels que crampes abdominales, ballonnements, gaz, diarrhée et constipation
- toxicité liée à la consommation de graines non moulues et non mûres
- diminution de la pression sanguine
- une élévation possible du risque de cancer de la prostate
- une augmentation du taux d’œstrogènes (provenant uniquement des graines de lin), qui peut avoir des effets néfastes sur le fœtus pendant la grossesse.
- certaines interactions médicamenteuses, notamment avec les anticoagulants, les médicaments contre le cholestérol et l’insuline pour le traitement du diabète
- sensibilité de la peau aux huiles topiques.
Par ailleurs, si l’huile de lin est un bon moyen de compléter votre alimentation avec les acides gras oméga-3 dont vous avez tant besoin, ce n’est pas la forme la plus abondante de ces derniers.
Les oméga-3 provenant des graines de lin doivent être transformés en DHA et EPA avant que votre organisme ne puisse les absorber, ce qui signifie que vous ne recevez qu’une fraction des oméga-3 au final.
Si vous souhaitez obtenir plus d’oméga-3 dans votre alimentation, il est préférable de manger des poissons gras ou de prendre des suppléments d’huile de poisson. L’huile de lin seule n’est pas suffisante.
Réflexions finales
Les graines de lin et l’huile de lin sont sans aucun doute des compléments sains à base de plantes que vous pouvez ajouter à vos repas quotidiens. Dans certains cas, il se peut que vous ne puissiez pas prendre de graines de lin par voie interne. Demandez à votre docteur si vous pouvez en prendre en toute sécurité.
Vous pouvez également appliquer de l’huile de lin par voie topique sur vos cheveux pour les lisser et les revitaliser instantanément.
Quelle que soit la manière dont vous consommez les graines de lin, n’oubliez pas qu’il est important d’adopter d’autres pratiques de soins capillaires saines, notamment des coupes ou des tailles régulières, des shampooings et des soins.
FAQ / Soin cheveux graine de lin
- Les graines de lin provoquent-elles la chute des cheveux ?
Bien que cela soit peu fréquent, les graines de lin peuvent provoquer des démangeaisons et des irritations du cuir chevelu. Si vous vous grattez le cuir chevelu de manière agressive, cela pourrait endommager les follicules pileux et provoquer indirectement la chute des cheveux.
Effectuez un test épicutané pour vérifier l’absence d’irritation ou de réaction allergique avant d’appliquer les graines de lin sur vos cheveux.
- Quelle est la durée de vie du gel de graines de lin fait maison ?
Le gel de graines de lin maison dure environ une semaine ou deux. Mais si vous y ajoutez des huiles essentielles, il peut durer de 3 à 4 semaines s’il est réfrigéré.
- Puis-je laisser le gel de graines de lin sur les cheveux pendant la nuit ?
Oui, vous pouvez laisser le gel de graines de lin sur vos cheveux toute la nuit. Il est souvent utilisé comme après-shampooing sans rinçage. Cependant, rincez-le immédiatement si vous ressentez une irritation ou des démangeaisons.
- Puis-je appliquer le gel de graines de lin sur des cheveux mouillés ?
Oui. En fait, l’idéal est d’appliquer le gel de graines de lin sur des cheveux mouillés, car il est plus facile de le faire pénétrer dans les mèches.
- Le gel de graines de lin épaissit-il les cheveux ?
Le gel de graines de lin aide à renforcer les mèches de cheveux et favorise leur croissance. Il peut donc contribuer à rendre vos cheveux plus épais.
